Zmiana czasu 2025: Kiedy cofamy zegarki i czy to ostatni raz

Zmiana czasu 2025: Kiedy cofamy zegarki i czy to ostatni raz w Polsce?

Już w nocy z soboty 25 października na niedzielę 26 października 2025 roku czeka nas tradycyjne cofnięcie zegarków o godzinę. O 3:00 nad ranem wskazówki przestawimy na 2:00, co oznacza, że zyskamy dodatkową godzinę snu. To przejście z czasu letniego (CEST) na czas standardowy, czyli zimowy (CET).

Choć brzmi to niewinnie, dla wielu osób zmiana czasu oznacza nie tylko dezorientację, ale także problemy zdrowotne i logistyczne.

Reklama

Skąd wzięła się zmiana czasu?

Pomysł przesuwania wskazówek zegara wcale nie jest nowy. Pierwszy raz zastosowano go w 1916 roku w Niemczech, aby oszczędzać węgiel i energię na potrzeby wojenne. Idea szybko rozprzestrzeniła się w Europie – chodziło o to, by maksymalnie wykorzystać naturalne światło dnia i ograniczyć zużycie paliwa po zmroku.

W Polsce zmiana czasu stosowana była z przerwami od 1946 roku, a na stałe weszła w życie w 1977 roku. Od tego momentu dwa razy w roku cofamy lub przesuwamy wskazówki zegara.

Czy zmiana czasu ma jeszcze sens?

Dziś eksperci są zgodni: realne oszczędności energii są minimalne, a cały proces przynosi więcej szkód niż korzyści. Przestawianie zegarków zakłóca nasz rytm dobowy, wpływa negatywnie na zdrowie i powoduje dezorganizację życia codziennego.

Nie dziwi więc, że od lat toczy się debata nad zniesieniem zmian czasu. Już w 2018 roku Komisja Europejska zapowiedziała koniec tego zwyczaju, jednak państwa członkowskie Unii nie mogą się porozumieć, czy zostać przy czasie letnim, czy zimowym.

Reklama

Polska chce końca zmiany czasu

Polska należy do grona krajów, które aktywnie domagają się rezygnacji ze zmiany czasu. Według sondaży nawet 70–95% Polaków popiera taki krok. Rząd już w 2022 roku ogłosił, że przestawianie zegarków potrwa najprawdopodobniej tylko do 2026 roku.

Oznacza to, że w 2025 roku – i zapewne jeszcze w 2026 – nadal będziemy musieli cofać i przesuwać wskazówki. Dopiero później możemy spodziewać się końca tej tradycji.

Jak zmiana czasu wpływa na zdrowie?

Choć dodatkowa godzina snu w październiku brzmi kusząco, organizm nie zawsze przyjmuje zmianę z entuzjazmem. Badania wykazują, że w pierwszych dniach po zmianie czasu wzrasta ryzyko:

zawałów serca i udarów,
wypadków drogowych,
problemów ze snem, zmęczenia i spadku koncentracji.

Lekarze zwracają też uwagę na zjawisko tzw. „social jetlag”, czyli rozdźwięku między zegarem biologicznym a zegarem społecznym. To prowadzi do pogorszenia nastroju, większej podatności na stres i problemów metabolicznych.

Reklama

Czy 2025 będzie ostatnim rokiem zmiany czasu?

Na razie wszystko wskazuje na to, że jeszcze kilka razy będziemy musieli przestawiać zegarki. Decyzja o całkowitym odejściu od zmian czasu ma zapaść w 2026 roku – wtedy kraje UE mają wybrać jedno rozwiązanie.

⏰Zmiana czasu 2025 coraz bliżej! Cofniemy zegarki, ale czy to już OSTATNI raz w Polsce?

Śpimy godzinę dłużej 😴 ale płacimy zdrowiem..
Kiedy dokładnie cofamy zegarki tej jesieni?🍂#zmianaczasu #zmianaczasu2025 #jesień #czaszimowy
Kliknij w zdjęcie👇https://t.co/3sdUXdsFBO
— tematem.pl (@tematemPL) September 20, 2025

Czy zostaniemy przy czasie zimowym, letnim, a może naturalnych strefach czasowych? Tego jeszcze nie wiadomo. Pewne jest natomiast, że październikowa zmiana w 2025 roku odbędzie się zgodnie z dotychczasowymi zasadami.