Czym jest biohacking

Biohacking to zbiór profesjonalnych technik i strategii zmierzających do poprawy zdrowia i wydajności poprzez ingerowanie w funkcjonowanie ciała i mózgu. Stanowi on niejako filozofię życia. Biohackerzy wykorzystują wiedzę z zakresu biologii, medycyny, neurologii oraz innych dziedzin nauki, aby lepiej zrozumieć i kontrolować ciało. Istnieją różne podejścia do tematu. Niektórzy biohackerzy skupiają się na zmianie diety i stylu życia, aby poprawić swoje zdrowie. Inni korzystają z suplementów diety, nootropów, technologii medycznych, a nawet implantów, aby wzmocnić swoją wydajność i zdolności poznawcze. Wiele technik biohackowania istnieje od wieków, jak np. przerywany post i medytacja. Inne są stosunkowo nowe, takie jak suplementy, które zapewniają prosty i wygodny sposób na codzienne wsparcie żywieniowe. Poniżej opisujemy niektóre z technik stosowanych w biohackingu.

Dieta ketogeniczna

Biohacking dieta czyli dieta ketogeniczna, to jedna z diet stosowanych w biohackingu, charakteryzująca się wysoką zawartością tłuszczów i niską zawartością węglowodanów, która ma na celu zmniejszenie zapotrzebowania organizmu na cukier i zmuszenie go do spalania tłuszczu, jako źródła energii. Zazwyczaj składa się ona z 70-75% tłuszczu, 20% białka i 5-10% węglowodanów. Celem diet ketogenicznych jest wprawianie organizmu w stan ketozy poprzez zastosowanie bardzo ścisłej diety nieskowęglowodanowej. Ten styl żywienia ma na celu zmniejszenie stanów zapalnych w organizmie, poprawę metabolizmu i wpływ na pracę mózgu. Dieta keto jest przede wszystkim stosowana, aby pomóc zmniejszyć częstotliwość napadów padaczkowych u dzieci, a pobocznie została również wypróbowana do utraty wagi.