Dlaczego warto pić herbatkę z czystka #1

Dlaczego warto pić herbatkę z czystka

Herbatka z czystka zdobywa coraz większą popularność ze względu na swoje liczne korzyści dla zdrowia. Czystek, znany również jako Cistus incanus, to roślina z rodziny różowatych, której liście i kwiaty są wykorzystywane do przygotowania naparu. Sprawdź jego najważniejsze właściwości.

Reklama

Właściwości prozdrowotne

Oto kilka powodów, dlaczego warto pić herbatkę z czystka:

Właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne

Czystek jest bogaty w naturalne związki roślinne, takie jak polifenole i flawonoidy, które wykazują silne działanie przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Badania wykazują, że spożywanie herbatki z czystka może wspomagać odporność organizmu, zwłaszcza w walce z infekcjami wirusowymi i bakteryjnymi.

Wspomaganie zdrowia układu oddechowego

Herbatka z czystka ma działanie łagodzące na drogi oddechowe. Zawarte w niej związki polifenolowe mogą pomóc w złagodzeniu objawów infekcji górnych dróg oddechowych, takich jak kaszel, katar czy ból gardła. Dodatkowo, czystek może pomóc w rozrzedzeniu zalegającej wydzieliny i złagodzić stan zapalny.

Wspieranie zdrowia serca

Czystek zawiera flawonoidy, które mają działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne. Regularne spożywanie herbatki z czystka może pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu, regulacji ciśnienia krwi i ochronie układu sercowo-naczyniowego.

Właściwości przeciwutleniające

Herbatka z czystka jest bogatym źródłem antyoksydantów, które pomagają w ochronie komórek przed uszkodzeniem spowodowanym przez wolne rodniki. Działa to przeciwko procesom starzenia się organizmu i może przyczynić się do utrzymania zdrowej skóry.

Wspomaganie układu trawiennego

Czystek ma działanie antyseptyczne i przeciwbakteryjne, co może przyczynić się do poprawy funkcjonowania układu trawiennego. Herbatka z czystka może być korzystna w przypadku dolegliwości żołądkowych, takich jak nadkwasota, zgaga czy bóle żołądka.

Herbatka z czystka jest naturalnym i zdrowym napojem, który można spożywać regularnie w celu wsparcia ogólnego zdrowia. Ważne jest jednak pamiętanie, że przed rozpoczęciem regularnego spożywania herbatki z czystka warto skonsultować się z lekarzem.

Reklama

Jak przygotować napar z czystka

Aby przygotować napar z czystka, wykonaj następujące kroki:

Przygotuj świeże liście lub suszone kwiaty czystka. Możesz je zdobyć w sklepach zielarskich, aptekach lub w specjalistycznych sklepach internetowych.
Zagotuj wodę. Na jedną filiżankę herbatki z czystka zazwyczaj potrzebujesz około 1 łyżeczki suszu lub kilka świeżych liści.
Umieść czystek w filiżance lub imbryku. Jeśli używasz świeżych liści, rozgnieć je lekko, aby uwolnić ich aromat i składniki odżywcze.
Zalej czystek wrzątkiem. Wlej wrzątek bezpośrednio na czystek, zapewniając, że wszystkie liście lub kwiaty są zanurzone w wodzie.
Przykryj napar i pozostaw go na około 5-10 minut, aby czystek mógł uwolnić swoje właściwości i aromat.
Przecedź napar. Możesz to zrobić za pomocą sitka lub małej zaparzarki, aby oddzielić liście lub kwiaty od naparu.
Opcjonalnie dodaj miód lub sok z cytryny, aby nadać herbatce z czystka dodatkowy smak i korzyści zdrowotne.

Smaczny napój

Herbatkę z czystka można spożywać ciepłą lub schłodzoną z lodem. Możesz również przygotować większą ilość naparu i przechowywać go w lodówce, aby mieć go pod ręką przez cały dzień.

Pamiętaj, że herbatka z czystka może mieć różne smaki i właściwości w zależności od jakości surowców i sposobu przygotowania. Warto eksperymentować, aby znaleźć idealne proporcje i czas parzenia, które odpowiadają twoim preferencjom smakowym.

Reklama

Gdzie występuje czystek

Czystek (Cistus incanus) występuje głównie na obszarach śródziemnomorskich, takich jak Hiszpania, Portugalia, Grecja, Turcja, Maroko i niektóre regiony Włoch. Roślina ta preferuje suche i skaliste tereny, często rośnie na zboczach gór, śródziemnomorskich formacjach roślinnych oraz na wydmach.

Właściwości czystka jako rośliny leczniczej były znane i wykorzystywane od wieków. Jednak szczególnie zainteresowanie tym gatunkiem rośliny wzrosło w ostatnich dziesięcioleciach.

Badania nad czystkiem

W latach 80. XX wieku niemieccy naukowcy rozpoczęli badania nad czystkiem i odkryli, że roślina ta zawiera dużą ilość polifenoli, flawonoidów i innych naturalnych substancji o silnym działaniu przeciwbakteryjnym, przeciwwirusowym i przeciwutleniającym. Badania laboratoryjne wykazały, że czystek może hamować rozwój wielu patogenów, w tym wirusów grypy, wirusa opryszczki, bakterii Gram-ujemnych i Gram-dodatnich.

Wyniki tych badań wywołały zainteresowanie społeczności naukowej i sprawiły, że czystek stał się przedmiotem dalszych badań. Odkryto, że herbatka z czystka może wspomagać odporność organizmu, łagodzić objawy infekcji układu oddechowego, regulować układ trawienny, a także działać przeciwzapalnie i przeciwutleniająco.

Reklama

Naturalny suplement diety

Dzięki swoim korzystnym właściwościom i szerokiemu spektrum działania, herbatka z czystka zyskała popularność jako naturalny suplement diety i środek wspomagający zdrowie. Jednak nadal prowadzone są dalsze badania nad potencjalnymi zastosowaniami czystka w medycynie i kosmetologii, aby lepiej zrozumieć jego działanie i korzyści dla zdrowia.

źródło: wikipedia.org

autor: KZ |20.05.2023, 16:16

tagi: Zdrowie, Styl życia, Kulinaria