Czy zaburzenia lękowe dotykają również dzieci?

Tak, zaburzenia lękowe mogą dotknąć dzieci i młodzież, a w niektórych przypadkach objawy zaburzeń lękowych mogą się pojawić już we wczesnym dzieciństwie. Do najczęstszych zaburzeń lękowych u dzieci należą fobia szkolna, zaburzenia lękowe uogólnione, separacyjne zaburzenia lękowe oraz zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne. Dzieci z fobią szkolną boją się chodzić do szkoły, ponieważ czują się niekomfortowo w sytuacjach, w których muszą nawiązywać kontakty społeczne, a także z powodu separacji od rodziców lub opiekunów. Dzieci z uogólnionymi zaburzeniami lękowymi mają trudności w kontrolowaniu nieuzasadnionych obaw, które często utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Separacyjne zaburzenia lękowe to lęk przed separacją od bliskich osób, a zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne charakteryzują się nawracającymi obsesjami lub kompulsjami, które wpływają na jakość życia dziecka.

Nie zwlekaj

💡 Jeśli zauważysz u swojego dziecka objawy lękowe, takie jak niepokój, problemy z zaśnięciem, unikanie kontaktu z rówieśnikami, brak apetytu, warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem. Wczesne wykrycie i leczenie zaburzeń lękowych u dzieci może znacznie poprawić ich jakość życia i zapobiec powikłaniom w przyszłości.

Czy da się zapobiec zaburzeniom lękowym?

Istnieją sposoby, które mogą pomóc w zapobieganiu zaburzeniom lękowym, a także zmniejszyć ryzyko ich nawrotu u osób, które już je przeżyły. Oto kilka zasadniczych zaleceń:

• regularna aktywność fizyczna taka jak jogging, joga, czy pływanie,
• dieta bogata w warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste,
• wyzbycie się palenia papierosów czy nadmiernego spożywania alkoholu,
• świadome podejście do stresu – rozwijanie zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem, takich jak medytacja czy techniki relaksacyjne,
• właściwe planowanie czasu – unikanie przeciążenia harmonogramem i zapewnienie sobie wystarczającej ilości snu,
• rozmowa z bliskimi – dzielenie się z nimi swoimi emocjami i problemami,
• leczenie – w przypadku wystąpienia objawów lękowych, ważne jest skonsultowanie się z lekarzem lub psychologiem.