Orzeźwiające gaspacho. Zupa na zimno w hiszpańskim stylu
Historia gaspacho sięga starożytności, a dokładne pochodzenie tego dania jest trudne do ustalenia. Gaspacho ma jednak głębokie korzenie w kulturze śródziemnomorskiej.
Reklama
Pochodzenie dania
Początkowo gaspacho było zupą przygotowywaną przez rzymskich żołnierzy. Składało się z chleba, octu, oliwy z oliwek i czosnku, które były miksowane razem. Podobne zupy były popularne w starożytnym Rzymie i Grecji.
Wraz z rozprzestrzenianiem się upraw pomidorów po odkryciu Ameryki, gaspacho ewoluowało w kierunku bardziej podobnym do dzisiejszej wersji. Pomidory, które stały się głównym składnikiem, zostały dodane do przepisu. Gaspacho zyskało popularność w regionach, gdzie uprawa pomidorów była powszechna, takich jak Andaluzja w południowej Hiszpanii.
Wpływy muzułmańskie w regionie Andaluzji wpłynęły również na rozwój gaspacho. Składniki takie jak ogórki, papryka i oliwa z oliwek zaczęły być powszechnie wykorzystywane, nadając zupie świeży smak i lekką konsystencję.
Hiszpański specjał
Dziś gaspacho jest powszechnie znane jako hiszpańskie danie, które zyskało popularność na całym świecie. W zależności od regionu, mogą istnieć różnice w składnikach i sposobie podawania gaspacho, ale wszystkie wersje mają to samo wspólne: świeże, orzeźwiające smaki i lekkostrawną naturę, która czyni je idealnym daniem na gorące letnie dni.
Gaspacho to tradycyjne hiszpańskie danie, które ma swoje korzenie w regionie Andaluzji, leżącym na południu Hiszpanii. Jest to chłodna zupa na bazie warzyw, która idealnie pasuje do gorących letnich dni. Gaspacho jest cenione za swoją orzeźwiającą i lekką naturę, która sprawia, że jest doskonałą opcją dla osób poszukujących świeżych i zdrowych dań.
Podstawa dania
Głównymi składnikami gaspacho są pomidory, ogórki, czerwona papryka, cebula i czosnek. Te warzywa są dokładnie pokrojone, a następnie mieszane wraz z oliwą z oliwek, octem winnym i sokiem z limonki. Całość jest blendowana lub miksowana, aż powstanie gładka konsystencja.
Reklama
Doprawiana jest solą i pieprzem do smaku. Gaspacho często podawane jest z różnymi dodatkami, takimi jak krojone ogórki, pokrojone pomidory, papryka czy kawałki chleba. W niektórych wersjach dodaje się również małże w skorupie, które nadają zupie dodatkowego smaku i tekstury.
To danie ma wiele zalet zdrowotnych. Jest bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze pochodzące z warzyw. Ponadto, gaspacho jest niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co sprawia, że jest doskonałą opcją dla osób dbających o linię.
Przepis na gaspacho z małżami w skorupie dla 4 osób
Składniki
1 kg świeżych małży w skorupie
4 pomidory
1 ogórek
1 czerwona papryka
1 cebula
2 ząbki czosnku
2 łyżki oliwy z oliwek
2 łyżki octu winnego
Sól do smaku
Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku
Sok z 1 limonki
Kilka listków świeżej bazylii (opcjonalnie)
Reklama
Przygotowanie małży
- Małże umyj pod bieżącą wodą, usuwając brud i osady z ich skorupek.
- Usuń małże, które są pęknięte lub nie reagują na stukanie o siebie.
- W garnku o szerokim dnie zagotuj wodę i dodaj małże. Gotuj przez kilka minut, aż się otworzą.
- Otwarte małże wyjmij, odcedź i odstaw na bok.
- Odrzuć skorupki, które nie otworzyły się po gotowaniu.
Przygotowanie składników
- Pomidory, ogórek, czerwoną paprykę, cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę.
- W dużej misce wymieszaj pokrojone warzywa, oliwę z oliwek, ocet winny, sok z limonki, sól i pieprz. Odstaw na bok, aby smaki się połączyły.
Przygotowanie gaspacho
- Za pomocą blendera lub miksera zmiksuj wcześniej przygotowane warzywa na gładką masę.
- Jeśli chcesz mieć gładkie gaspacho, możesz przetrzeć je przez sito, aby pozbyć się ewentualnych grudek.
- Sprawdź smak i dopraw solą i pieprzem według uznania.
- Do każdego talerza wlej gaspacho.
- Dodaj kilka gotowych małży do każdej porcji, umieszczając je bezpośrednio w zupie.
- Opcjonalnie udekoruj świeżymi listkami bazylii.
Reklama
Gaspacho z małżami w skorupie jest gotowe do podania! Serwuj je na talerzach i ciesz się smakiem tego pysznego dania.
Przybliżone wartości odżywcze
Wartości dla jednej porcji gaspacho z małżami w skorupie
Kalorie: Około 250 kcal
Białko: Około 15 g
Tłuszcze: Około 10 g
Węglowodany: Około 25 g
Błonnik: Około 5 g
źródło: lookatdish.com
autor: KZ | 16.07.2023, 16:03
tagi: Kulinaria, Styl życia