Orzeźwiające gaspacho. Zupa na zimno w hiszpańskim stylu

Orzeźwiające gaspacho. Zupa na zimno w hiszpańskim stylu

Orzeźwiające gaspacho. Zupa na zimno w hiszpańskim stylu
Foto: Nadin Sh / pexels.com

Historia gaspacho sięga starożytności, a dokładne pochodzenie tego dania jest trudne do ustalenia. Gaspacho ma jednak głębokie korzenie w kulturze śródziemnomorskiej.

Reklama

Pochodzenie dania

Początkowo gaspacho było zupą przygotowywaną przez rzymskich żołnierzy. Składało się z chleba, octu, oliwy z oliwek i czosnku, które były miksowane razem. Podobne zupy były popularne w starożytnym Rzymie i Grecji.

Wraz z rozprzestrzenianiem się upraw pomidorów po odkryciu Ameryki, gaspacho ewoluowało w kierunku bardziej podobnym do dzisiejszej wersji. Pomidory, które stały się głównym składnikiem, zostały dodane do przepisu. Gaspacho zyskało popularność w regionach, gdzie uprawa pomidorów była powszechna, takich jak Andaluzja w południowej Hiszpanii.

Wpływy muzułmańskie w regionie Andaluzji wpłynęły również na rozwój gaspacho. Składniki takie jak ogórki, papryka i oliwa z oliwek zaczęły być powszechnie wykorzystywane, nadając zupie świeży smak i lekką konsystencję.

Hiszpański specjał

Dziś gaspacho jest powszechnie znane jako hiszpańskie danie, które zyskało popularność na całym świecie. W zależności od regionu, mogą istnieć różnice w składnikach i sposobie podawania gaspacho, ale wszystkie wersje mają to samo wspólne: świeże, orzeźwiające smaki i lekkostrawną naturę, która czyni je idealnym daniem na gorące letnie dni.

Gaspacho to tradycyjne hiszpańskie danie, które ma swoje korzenie w regionie Andaluzji, leżącym na południu Hiszpanii. Jest to chłodna zupa na bazie warzyw, która idealnie pasuje do gorących letnich dni. Gaspacho jest cenione za swoją orzeźwiającą i lekką naturę, która sprawia, że jest doskonałą opcją dla osób poszukujących świeżych i zdrowych dań.

Podstawa dania

Głównymi składnikami gaspacho są pomidory, ogórki, czerwona papryka, cebula i czosnek. Te warzywa są dokładnie pokrojone, a następnie mieszane wraz z oliwą z oliwek, octem winnym i sokiem z limonki. Całość jest blendowana lub miksowana, aż powstanie gładka konsystencja.

Reklama

Doprawiana jest solą i pieprzem do smaku. Gaspacho często podawane jest z różnymi dodatkami, takimi jak krojone ogórki, pokrojone pomidory, papryka czy kawałki chleba. W niektórych wersjach dodaje się również małże w skorupie, które nadają zupie dodatkowego smaku i tekstury.

To danie ma wiele zalet zdrowotnych. Jest bogate w witaminy, minerały i przeciwutleniacze pochodzące z warzyw. Ponadto, gaspacho jest niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co sprawia, że jest doskonałą opcją dla osób dbających o linię.

 

Przepis na gaspacho z małżami w skorupie dla 4 osób

Składniki

1 kg świeżych małży w skorupie

4 pomidory

1 ogórek

1 czerwona papryka

1 cebula

2 ząbki czosnku

2 łyżki oliwy z oliwek

2 łyżki octu winnego

Sól do smaku

Świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Sok z 1 limonki

Kilka listków świeżej bazylii (opcjonalnie)

Reklama

Przygotowanie małży

  1. Małże umyj pod bieżącą wodą, usuwając brud i osady z ich skorupek.
  2. Usuń małże, które są pęknięte lub nie reagują na stukanie o siebie.
  3. W garnku o szerokim dnie zagotuj wodę i dodaj małże. Gotuj przez kilka minut, aż się otworzą.
  4. Otwarte małże wyjmij, odcedź i odstaw na bok.
  5. Odrzuć skorupki, które nie otworzyły się po gotowaniu.

Przygotowanie składników

  1. Pomidory, ogórek, czerwoną paprykę, cebulę i czosnek pokrój w drobną kostkę.
  2. W dużej misce wymieszaj pokrojone warzywa, oliwę z oliwek, ocet winny, sok z limonki, sól i pieprz. Odstaw na bok, aby smaki się połączyły.

Przygotowanie gaspacho

  1. Za pomocą blendera lub miksera zmiksuj wcześniej przygotowane warzywa na gładką masę.
  2. Jeśli chcesz mieć gładkie gaspacho, możesz przetrzeć je przez sito, aby pozbyć się ewentualnych grudek.
  3. Sprawdź smak i dopraw solą i pieprzem według uznania.
  4. Do każdego talerza wlej gaspacho.
  5. Dodaj kilka gotowych małży do każdej porcji, umieszczając je bezpośrednio w zupie.
  6. Opcjonalnie udekoruj świeżymi listkami bazylii.

Reklama

Gaspacho z małżami w skorupie jest gotowe do podania! Serwuj je na talerzach i ciesz się smakiem tego pysznego dania. 

 

Przybliżone wartości odżywcze

Wartości dla jednej porcji gaspacho z małżami w skorupie

Kalorie: Około 250 kcal 

Białko: Około 15 g 

Tłuszcze: Około 10 g

Węglowodany: Około 25 g 

Błonnik: Około 5 g

 

źródło: lookatdish.com

autor: KZ | 16.07.2023, 16:03

tagi: Kulinaria, Styl życia

NIE PRZEGAP

NIE PRZEGAP

Reklama