Arabska Szakszuka, idealna na każdą porę dnia
Szakszuka, znana również jako „shakshouka” lub „chakchouka”, to danie, które ma swoje korzenie głównie w krajach Północnej Afryki i na Bliskim Wschodzie. Historia szakszuki sięga setek lat wstecz i jest związana z kuchnią sefardyjską, żydowską i arabską.
Reklama
Pochodzenie dania
Początkowo szakszuka była popularnym daniem w Tunezji, Algierii i Maroku. Nazwa „szakszuka” pochodzi od arabskiego słowa „shakshek”, które oznacza „wstrząsanie” lub „mieszanie”. Jest to nawiązanie do charakterystycznego procesu gotowania, w którym jajka są delikatnie mieszane z sosem pomidorowym i warzywami.
Wraz z migracjami i wymianą kulturową, szakszuka rozprzestrzeniła się na inne regiony, takie jak Izrael, Liban, Jordania, Egipt i Palestyna, gdzie również zyskała popularność. Obecnie jest cenionym daniem na całym świecie i gości w menu wielu restauracji, zarówno tych specjalizujących się w kuchni bliskowschodniej, jak i innych kuchniach, gdzie jest traktowana jako egzotyczne i smaczne danie.
Walory dania
Szakszuka jest ceniona ze względu na swoje wyraziste smaki, proste składniki i przygotowanie, a także za to, że jest wszechstronnym daniem, które może być spożywane o różnych porach dnia. To połączenie aromatycznego sosu pomidorowego, świeżych warzyw i delikatnie ugotowanych jajek nadaje mu unikalny smak i atrakcyjny wygląd.
Dzięki swojemu pochodzeniu i historii, szakszuka przyczyniła się do różnorodności i wzajemnego wpływu kulinarnego na regionie, a także stała się kulinarnym symbolem jedności i zgodnego współistnienia różnych kultur i tradycji kulinarnej.
Reklama
Przepis na szakszukę dla 4 osób
Składniki
4 jajka
1 duża cebula, posiekana
2 ząbki czosnku, posiekane
2 pomidory, pokrojone w kostkę
1 papryka (najlepiej czerwona lub żółta), pokrojona w kostkę
1 łyżka koncentratu pomidorowego
1 łyżeczka słodkiej papryki w proszku
1/2 łyżeczki mielonego kuminu
1/2 łyżeczki mielonego kolendra
1/4 łyżeczki ostrej papryki w proszku (opcjonalnie, jeśli lubisz pikantne dania)
Sól i pieprz do smaku
2 łyżki oleju roślinnego
Przygotowanie
- W dużym rondlu lub głębokiej patelni rozgrzej olej na średnim ogniu.
- Dodaj posiekaną cebulę i smaż ją przez kilka minut, aż stanie się miękka i lekko zrumieniona.
- Następnie dodaj posiekany czosnek i smaż przez minutę, aż uwolni swój aromat.
- Wrzuć pokrojoną paprykę i pomidory. Smaż wszystkie warzywa razem przez około 5-7 minut, aż staną się miękkie.
- Dodaj koncentrat pomidorowy, słodką paprykę w proszku, mielony kumin, mielony kolendra i opcjonalnie ostrą paprykę w proszku, jeśli chcesz danie pikantniejsze. Dokładnie wymieszaj wszystkie składniki.
- Zmniejsz ogień do minimum i delikatnie rozbij 4 jajka bezpośrednio na warzywa, tak aby rozłożyły się równomiernie w sosie.
Reklama
7. Przykryj rondel lub patelnię pokrywką i pozostaw jajka na małym ogniu, aż białka zetną się, ale żółtka pozostaną lekko płynne. Możesz również przygotować jajka w połówkach, jeśli wolisz je bardziej ścięte.
8. Gdy jajka są gotowe, posyp je odrobiną soli i pieprzu do smaku.
9. Podawaj szakszukę ciepłą, najlepiej z dodatkiem świeżego pieczywa, które można maczać w aromatycznym sosie.
To pyszne danie jest popularne w kuchni śródziemnomorskiej i może być podane jako smaczne śniadanie, obiad lub kolacja.
Przybliżone wartości odżywcze
(dla jednej porcji szakszuki)
Kalorie: około 200-250 kcal
Białko: około 10-12 g
Tłuszcze: około 12-15 g
Węglowodany: około 15-18 g
Błonnik: około 4-6 g
źródło: lookatdish.com
autor: KZ | 02.07.2023, 16:55
tagi: Aktualności, Kulinaria