Odżywczy krem z dyni. Prosty przepis na zdrową i smaczną zupę

Odżywczy krem z dyni. Prosty przepis na zdrową i smaczną zupę

Odżywczy krem z dyni. Prosty przepis na zdrową i smaczną zupę
źródło: lookatdish.com

Krem z dyni jest smacznym i zdrowym daniem, znanym obecnie na całym świecie. Początki zastosowania dyni w potrawach wiążą się z kuchnią środkowoamerykańską, gdzie była ona jednym z podstawowych składników diety Indian Ameryki Środkowej.

Reklama

Początki pożywnej zupy

Pierwsze zapisy o kremie z dyni pochodzą natomiast z okresu kolonizacji, kiedy Europejczycy odkryli ten smakowity przepis. Dynie, znane również jako cukinie lub kabaczki, zostały przywiezione do Europy, gdzie szybko zyskały popularność. Włoscy kucharze, znani ze swojego talentu kulinarne, stworzyli nowe dania, wykorzystując te egzotyczne warzywa. Jednak prawdziwy rozkwit kremu z dyni nastąpił w XIX wieku w Stanach Zjednoczonych. Amerykańscy rolnicy zaczęli uprawiać dynie w większych ilościach, a dania z dyni stały się nieodłącznym elementem tradycyjnych amerykańskich świąt, takich jak Dzień Dziękczynienia.

Zalety dania

Krem z dyni zyskał na popularności ze względu na swoje doskonałe właściwości smakowe i odżywcze. Dynia jest bogata w witaminy, minerały i błonnik, co czyni ją idealnym składnikiem zdrowej diety. Krem z dyni stał się również symbolem jesieni i zimy, kiedy dynie dojrzewają i można je wykorzystać w różnych przepisach.

Współczesna kuchnia oferuje wiele wariantów kremu, które mogą być podane na ciepło lub na zimno, z różnymi dodatkami i przyprawami. Istnieje również wiele wegańskich i bezglutenowych wersji tego dania, które odpowiadają różnym preferencjom żywieniowym.

Przepis na krem z dyni dla 4 osób

Składniki

2 filiżanki puree z dyni

1 szklanka bulionu warzywnego lub z kurczaka

1 szklanka ciężkiej śmietany

1 cebula, drobno posiekana

2 ząbki czosnku, rozdrobnione

2 łyżki masła

Reklama

1 łyżeczka mielonego kminku

1/2 łyżeczki mielonego cynamonu

1/4 łyżeczki mielonej gałki muszkatołowej

Sól i pieprz do smaku

Opcjonalne dodatki: prażone pestki dyni, grzanki lub odrobina kwaśnej śmietany

 

Przygotowanie

  1. W dużym garnku roztopić masło na średnim ogniu. Dodaj posiekaną cebulę i mielony czosnek i smaż, aż staną się przezroczyste i pachnące.
  2. Dodaj do garnka puree z dyni, kminek, cynamon, gałkę muszkatołową, sól i pieprz. Dobrze wymieszaj, aby połączyć składniki i pozwól im gotować się razem przez kilka minut, wzmacniając smaki.
  3. Powoli wlać bulion warzywny lub drobiowy, ciągle mieszając, aby połączyć go z mieszanką dyni. Zmniejszyć ogień do niskiego i gotować na wolnym ogniu przez około 10 minut, pozwalając smakom się połączyć.
  4. Używając blendera zanurzeniowego lub przenosząc mieszaninę do blendera, zmiksuj zupę na gładką i kremową konsystencję. Zachowaj ostrożność podczas miksowania gorących płynów i upewnij się, że blender jest w stanie sobie z nimi poradzić.

Reklama

5. Umieść garnek z powrotem na kuchence na małym ogniu i dodaj śmietanę. Dobrze wymieszaj i podgrzej zupę, aż będzie ciepła. Unikaj gotowania zupy, ponieważ może to spowodować zsiadanie się śmietany.

6. Posmakuj i dostosuj przyprawy, dodając więcej soli, pieprzu lub przypraw w razie potrzeby.

7. Podawać krem z dyni na gorąco w miseczkach. Każdą porcję można udekorować prażonymi pestkami dyni, grzankami lub odrobiną kwaśnej śmietany dla dodania smaku i tekstury.

Smacznego 🙂

 

 

źródło: lookatdish.com

autor: KZ | 17.05.2023, 9:53

tagi: Kulinaria

NIE PRZEGAP

NIE PRZEGAP

Reklama